Download this Blogger Template by Clicking Here!

Ad 468 X 60

Ace Maxs - Jelly Gamat - Trica Jus

Kunjungi Situs Resmi Obat Herbal KLIK DISINI

Kamis, 30 Mei 2013

Widgets

Cara Mencegah Kanker Payudara

Cara Mencegah Kanker Payudara

Kita harus tahu bahayanya penyakit kanker payudara, namun jangan takut untuk membasmi dan memerangi kanker payudara yang mematikan ini. Banyak sekali cara untuk meningkatkan kesehatan kita yaitu dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Bila pada artikel sebelumnya kita sudah membahas mengenai penyebab dan gejala kanker payudara. Kali ini kita akan membahas mengenai cara mencegah kanker payudara. Seperti pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati.

Cara mencegah kanker payudara:

  • Aktivitas / latihan fisik secara teratur
  • Perbanyak makan yang mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan
  • Mengonsumsi buah yang mengandung anti oksidan
  • Hindari minuman beralkohol
  • Pertahankan berat badan ideal anda
  • Tidak memakai kosmetik yang berlebihan, karena ada beberapa produk kosmetik yang mengandung senyawa kimia yang berbahaya. Untuk itu jadilah konsumen yang cerdas memilih.
  • Perbanyak mengonsumsi ikan yang mengandung omega 3
  • SADARI (periksa payudara sendiri)
  • Berjemur di bawah sinar matahari pada waktu yang direkomendasikan yaitu sekitar pukul 07.00-09.00
  • Memberikan ASI eksklusif kepada anak anda
  • Jangan merokok

Bagaimana cara mendeteksi gejala kanker payudara?

Anda harus rajin melakukan pemeriksaan payudara secara rutin. Berikutlangkah-langkah dalam mendeteksi kanker payudara:
  • Anda berdiri di depan cermin sambil bertolak pinggang atau mengangkat kedua tangan.
  • Lihat kesimetrisan ukuran, bentuk payudara anda. Payudara normal tidak ada pembengkakan dan memiliki bentuk sejajar.
  • Pijat putting susu, pastikan tidak ada cairan kuning atau darah, atau putih (bukan ASI)
  • Raba dan rasakan. Gunakan tiga jari Anda (jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis) untuk meraba payudara dan lakukanlah dengan cara memutar searah jarum jam. Selagi Anda meraba, rasakanlah apakah ada benjolan atau area yang sangat keras di area payudara Anda, misalnya sekitar puting payudara atau mendekati ketiak.
  • Bila terdeteksi ada benjolan yang dicurigai anda jangan panik. Segera periksa ke dokter untuk memastikannya.

Makanan untuk mencegah kanker payudara

  • Brokoli. Dalam sayuran brokoli mengandung anti-kanker yang disebut sulforaphane. Senyawa ini membantu melawan penyebaran kanker.
  • Wortel mengandung karotin, yang bermanfaat untuk tubuh terutama untuk mencegah kanker payudara.
  • Kunyit. Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin (kurkumin). Senyawa tersebut memainkan peran dalam menghambat molekul yang disebut RANKL, yaitu molekul yang ditemukan dalam sel-sel tumor kanker payudara yang mematikan dan sangat agresif.
  • Berry. Jenis buah-buahan seperti Strawberry, blueberry, raspberry, blackberry mengandung antioksidan yang tinggi, terutama anthocyanin dan asam ellagic. Kedua zat tersebut dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel yang sehat.
  • Tomat. Tomat juga mengandung antioksidan yang disebut licopene, yang dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.
  • Leci. Buah leci diketahui dapat menumpas pertumbuhan sel kanker. Hal ini disebabkan karena leci mengandung sejumlah flavonoid, yang efektif melawan kanker payudara.
Sumber : buletinkesehatan.com

Bisa kah anda menjaga payudara anda dari kanker , jika ingin memiliki payudara sehat silahkan ikuti pola hidup cara mencegah kanker payudara seperti di atas !!

Bagamana kalau sudah terlanjur menderita kanker payudara ??

Sangat sulit untuk menyembuhkan kanker payudara, namun semua tidak ada yang tak mungkin anda terus ikuti pola hidup sehat seperti di atas dan bantu dengan Obat Tradisional yang bisa anda dapat kan DISINI

SHARE THIS POST   

  • Facebook
  • Twitter
  • Myspace
  • Google Buzz
  • Reddit
  • Stumnleupon
  • Delicious
  • Digg
  • Technorati
Author: Mohammad
Mohammad is the founder of STC Network which offers Web Services and Online Business Solutions to clients around the globe. Read More →

0 komentar: